몇년전부터 지방이 아닌 탄수화물을 배척하는 다이어트가 인기이다. 사실 과학과 몸, 다이어트에 대한 연구가 활발하게 되다보니 예전엔 살 빼려면 무조건 지방을 덜 먹어야지..에서 탄수화물을 덜 먹어야하는 시대로 바뀐 것인데..물론 그것이 맞다고 생각은 하나 또 몇십년이 지나면 사실은 탄수화물이 아니었다...다른 영양소가 더 살 찌는데 중요한 역할이었다..식의 흐름들이 또 바뀌지 않을까 싶긴 하다. 다만, 그 시대나 지금 시대나 바뀌지 않았던 진리(?)는 단백질이었던 것 같아 요즘 단백질 음료를 자주 마시고 있다.특히 운동 후 갈증 날 때 탄산 음료가 땡기거나 제로슈가 음료들이 땡길때가 있는데 이럴 때 마시면 갈증도 해소하고영양소 공급도 빨리 되는 느낌이 든다. 그러다보니 최근 단백질 음료 몇가지를 장복하기..
